Novoroční předsevzetí jako zdroj deprese

S příchodem nového roku mají všichni tendenci stanovovat si novoroční předsevzetí. Sice se má jednat o sliby, které mají změnit náš život, ve výsledku je to však jen zátěž na naši psychiku, shodují se odborníci. Ti poukazují na to, že mnozí z nás si navíc stanovují nereálná předsevzetí, která mohou vyústit nejen v deprese, ale také v horší věci, jako jsou závislosti na alkoholu nebo lécích. Z toho důvodu pak místo novoročních předsevzetí přistupujeme spíše k léčbě závislostí. Proto s přáními na začátku roku buďte velmi, velmi opatrní.

Zlepšit svůj životní styl nemusíte jen na začátku roku

Mezi nejčastější typy novoročního předsevzetí patří zlepšit svůj aktuální životní styl. Člověk chce přestat kouřit, přestat pít alkohol, přestat jíst sladké a více cvičit nebo celkově zhubnout povánoční kilogramy. Ve výsledku však sám sebe dostává do velmi nepříjemné situace, což může mít za následek pouze jedno – vznikající deprese a také to, co jde s depresemi ruku v ruce.

Místo toho, abychom tedy o sebe více pečovali a starali se o sebe, zaháníme se spíše do rohu, ze kterého nevidíme východisko. To však naši psychickou stránku užírá, jak ostatně upozorňují odborníci. Upínat se proto k Novému roku a k tomu, že právě v tento den zahájíme změnu, není zdravé. Začít bychom měli kdykoliv, kdy to cítíme za správné, ale určitě bychom na sebe neměli být tolik přísní.

Začít s lehkostí se vyplácí

Zejména pokud jste byli navyklí na nějaký režim, jen těžko se dostanete do bodu, kdy prakticky všechno přehodnotíte a najednou svůj život obrátíte o 180 stupňů. Začít se změnou je třeba postupně, nikoliv drasticky nebo dramaticky. Člověk na sebe nebude dávat tak velké břemeno a nebude brát věci, kterých se zbavuje, za zakázané ovoce.

A to je ostatně ta jediná a také udržitelná cesta, jak na nový životní styl „najet”. Novoroční předsevzetí nás spíše dostává do matové situace, ze které máme tendenci, přirozeně, uniknout. Jenže to nelze, což je tím hlavním zdrojem depresí, jak ostatně bylo konstatováno.